Тести для самоспостереження
Тести за визнаними психологічними методиками (DASS-21, ECR-R, SCS, OLBI) — по одному на кожну тему, з якою я працюю. Кожен займає від 3 до 8 хвилин. Результат одразу, без реєстрації. Це не діагноз: тест допомагає уважніше подивитися на свій стан і зрозуміти, чи варто з ним прийти.
Тест на тип прив'язаності (ECR-R)
36 тверджень про те, як ви зазвичай почуваєтеся в близьких стосунках. Відповідайте про стосунки загалом, а не лише про теперішні. Якщо зараз ви не в парі, згадайте попередні. Займає 6–8 хвилин.
36 тверджень · Пройти →Тривога й напругаТест на тривогу, стрес і настрій (DASS-21)
21 твердження про ваш стан за останній тиждень. Оцініть, наскільки кожне стосувалося вас. Займає 4–5 хвилин.
21 тверджень · Пройти →Самооцінка й кордониТест на самоспівчуття і внутрішнього критика (SCS)
26 тверджень про те, як ви зазвичай ставитеся до себе у важкі моменти. Оцініть, як часто це про вас. Займає 5–6 хвилин.
26 тверджень · Пройти →Виснаження й зміниТест на вигорання і виснаження (OLBI)
16 тверджень про ваші сили та ставлення до роботи останнім часом. Якщо ви не працюєте за наймом, під роботою розумійте свою основну щоденну зайнятість: власну справу, навчання або догляд за дітьми. Займає 3–4 хвилини.
16 тверджень · Пройти →